Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Бесполезно

Попкорн уже кончается.

У Трампа нашли короновирус. При этом за день до этого он плотно общался с Байденом. Они оба старики далеко за 70. Будет иронично, если оба они умрут ДО выборов.
Бесполезно

++age

Земля прошла ещё один раз вокруг Солнца. Так отпразднуем же этот день неумерными возлияниями и кулинарными излишестами. 34 году бывает только раз в жизни!
Бесполезно

Про еду.

Попалась тут на глаза очередная навальная агитка. В ней было сказано, что в России было уничтожено 7 000 000 кг санкционной еды. Ужас-ужас, режим сжигает еду, а люди голодают. В то же время попалась другая картинка, на которой написано, что в развитых странах ежегодно уничтожают по 100 кг еды на человека. Вот стало интересно, сколько еды уничтожает государство бережно подсчитано и поставлено в вину Кровавому Режиму. А сколько еды в России уничтожает крупный бизнес кто-нибудь знает?
Мышь

Диетное.

В рамках борьбы с лишним весом сел на диету. В этот раз решил делать всё по правилам, начитался умных книг, выбрал себе метод, скачал таблицу калорийности и приуныл. В соответствии с моей текущей диетой питаться надо с небольшим (20%) дефицитом калорий плюс соблюдать определённые пропорции белки-жиры-углеводы. Проблема у меня с ходу возникла в том, как набрать нужное количество белков.

С жирами всё просто. Лишняя ложка масла даёт нам 90 Кал. Мой ежедневный рацион жира, таким образом, покрывается 4-5 ложками масла, но в основном я его получаю из других продуктов.

Углеводы тоже не проблема. Греча или рис практически из них и состоят. Так что если не хватает углеводов, всегда можно подгинуть в рацион 100-200 грамм нужной крупы и вуаля.

А вот с белками проблема. Их прилично содержится в мясе, но там же есть и соотносимое содержание жира. Плюс жир более чем в 2 раза калорийный, чем белки. Так что кушая мясо я невольно перебираю в жирах. Единственный продукт без жиров это куриная грудка, но на ней далеко не уедешь. Есть ещё кальмары и осминоги, но это весьма экзотичные продукты, которые не везде достать.

Люби друзи, а какие у вас будут рекомендации. Чего такого чистобелкового можно внести в свой рацион?